FLOW to YIN

Montag: 17:30 - 18:45 Uhr

 
Vinyasa Yoga & Deep Stretch and Release
Verbinde Atmung und Bewegung und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Der Yoga Flow zu Beginn der Stunde hilft dir, abzuschalten um ganz im gegenwärtigen Moment auf der Matte ankommen zu können.
So bereitest du Körper und Geist ideal für die anschließende Yin Yoga Praxis vor. Die tiefen, lang gehaltenen, passive Dehnpositionen lassen dich effektiv Spannungen in deiner Muskulatur, im Gewebe und Nervensystem und in deinem Geist abbauen und dein Körper lernt so, besser mit Stress umzugehen. 

FLOW to YIN ist ein idealer Ausgleich für alle Sportler, wenn du beruflich viel sitzt oder eine andere einseitige Tätigkeiten ausübst.

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Level: alle Levels - keinerlei Voraussetzungen erforderlich
 

Treffpunkt:  Löwen Pavillon Seefeld

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ALIGN to INSIDE FLOW

Montag: 19:15 - 20:30 Uhr
 

Alignment, Flow & Music

Lerne dich fließend durch die Asanas und zur Musik zu bewegen. 

Was ist Inside Flow®?
Es ist eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. 
 

Level: Für Geübte und Fortgeschrittene - Yogakenntnisse erforderlich

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Treffpunkt: Löwen Pavillon Seefeld
 

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Functional Yoga

Mittwoch: 9:30 - 10:45 Uhr

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Yoga goes Functional

Eine Mischung aus HIIT, Pilates und Yoga für mehr Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Koordination.

Kurz gesagt eine energiegeladene Stunde die einfach alles beinhaltet.

Yoga als Functional Training gepaart mit Intervalltrainig, Stretching und Entspannung. Hier werden zugleich Ausdauer, Kraft, Flexibilität & Koordination trainiert.

60 Minuten voll gepackt an guter Energie warten auf dich!
Don't miss it!

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Level: alle Levels 

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Treffpunkt: Löwen Pavillon Seefeld

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Flow & Stretch 

Freitag: 7:30 - 8:45 Uhr
 

Vinyasa Yoga Flow & Deep Stretching

Mit dieser Yoga Einheit startest du perfekt in den Tag und ins Wochenende.  
Besonders am Morgen ist eine Yogaeinheit sehr effektiv um deinen Körper und Geist auf alle deine Aktivitäten vorzubereiten. 
Mobilisationen, Dehnungen und ein langsamer aber kraftvoller Vinyasa Musik Flow stärken und dehnen deinen Körper, bringen Gelassenheit und innere Ruhe. Bewusstes Atmen hilft dir, deinen Fokus auf das Wesentliche zu legen - und auch in herausfordernden Situationen in Balance zu bleiben.
 

Level: Für alle Levels geeignet

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Treffpunkt: Löwen Pavillon Seefeld



 

 

 

 

 

 

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YOGA for OUTDOOR LOVERS

Donnerstag: 19:30 - 20:45 Uhr
 

Bring deinen Outdoorsport mit Yoga auf ein neues Level

Für alle Kletterer, Bergsteiger, Skitourengeher, Radsportler, Surfer,...
Mein Ziel ist es, durch mein gezieltes Yogaprogramm deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit zu erhöhen, mehr Kraft aufzubauen sowie deine Atmung und deinen Fokus zu verbessern. Eine flexible, gedehnte Muskulatur lässt sich übrigens wieder auf eine ganz andere Art trainieren. Eine wichtige Rolle beim Training spielt auch die Fähigkeit der Muskeln, sich nach einer Belastung, zu entspannen. Stretching wird dir dabei enorm helfen. Durch Yoga ist es möglich, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Muskelsehnen zu stärken und sogar Muskelkrämpfe deutlich zu reduzieren bzw. vollständig zu beseitigen.

Level: Sportliche Grundfitness von Vorteil :-)

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Treffpunkt: Löwen Pavillon Seefeld