Beschreibung

Diese Einheit ist ein gezieltes, kraftorientiertes Training mit Fokus auf Rumpfstabilität, Kontrolle und präzise Ausführung. Im Mittelpunkt steht die Aktivierung der tiefen Muskulatur – insbesondere der Körpermitte. Durch kontrollierte, langsam ausgeführte Übungen werden Kraft, Stabilität und Körperspannung nachhaltig aufgebaut. Die Bewegungen sind klar strukturiert, technisch geführt und bewusst ausgeführt – fordernd, aber gut nachvollziehbar. Ein besonderer Fokus liegt auf Haltung, Ausrichtung und einem stabilen, belastbaren Körper – als ideale Ergänzung zu Yoga, Wandern und anderen sportlichen Aktivitäten. Pilates – Kraft & Stabilität richtet sich an alle, die: • gezielt an ihrer Körpermitte arbeiten möchten • Kraft und Kontrolle aufbauen wollen • ihre Haltung verbessern und stabiler werden möchten Diese Einheit ist weniger fließend als ein Yoga Flow, dafür präziser und kraftorientierter – mit klarer Struktur und spürbarem Trainingseffekt. Level: alle Levels – sportliche Grundfitness von Vorteil