Beschreibung

Diese Stunde richtet sich an Menschen, die im Alltag viel leisten – körperlich oder mental – und bewusst einen ruhigen Gegenpol suchen. ​ Im Slow Flow bewegen wir uns langsam und kontrolliert durch fließende Sequenzen. Der Fokus liegt auf Mobilität, sanfter Aktivierung und bewusster Bewegung – ohne Leistungsdruck, ohne komplexe Abfolgen, mit Zeit zum Spüren. ​ Im zweiten Teil der Stunde steht ausgiebiges Stretching im Vordergrund. Positionen werden ruhig gehalten, um Muskulatur, Gelenke und Faszien zu entlasten und dem Körper Raum für Regeneration zu geben. Slow Flow & Stretch eignet sich besonders für alle, die: viel arbeiten oder regelmäßig trainieren ihrem Körper bewusst Ausgleich schenken möchten beweglich bleiben oder wieder mehr Leichtigkeit in der Bewegung finden wollen Diese Einheit ist ruhig, entschleunigend und dennoch aktiv – ideal, um aus dem ständigen „Tun“ auszusteigen und dem Körper genau das zu geben, was im Alltag oft zu kurz kommt. Geeignet für alle Levels. Keine Vorkenntnisse erforderlich.